Забавен начин да се упражнява
Освен че помагате на хората да намалят нивото на безпокойство, домашният басейн ви осигурява забавен начин да тренирате. Тази полза е изключително важна, защото проучванията показват, че мнозинството от американците все още не достигат препоръчителната физическа активност.
Ако не се упражнява редовно, може да има широк спектър от негативни последици, включително повишаване на чувствителността ви към нежелани състояния като сърдечно-съдови заболявания. От друга страна, редовните упражнения ви осигуряват многобройни уелнес обезщетения.
Някои от тях включват:
- повишен имунитет
- стимулира метаболизма
- по-здрав сън
- подобрено функциониране на сърдечно-съдовата и дихателната система
- по-добра поза
- загуба на тегло / управление на теглото
В много случаи хората искат да постигнат тези ползи, но поддържат негативна нагласа към форми на физическа активност, които изглеждат скучни или тежки. Пример за това е вдигане на тежести.
Въпреки това плуването в домашен басейн може да бъде невероятно забавна форма на упражнение, което кара сърцето ви да се изпомпва и да се движи по динамичен начин, което ви помага да постигнете повечето или всички от гореспоменатите ползи за здравето.
