Упражнения в плувен басейн: вреди и ползи

 Твърдението, че басейнът влияе добре за здравето, не е неоснователно.

За разлика от фитнес във водата в същото време са подложени почти всички мускулни групи на натоварване, стави, бели дробове, сърдечен мускул.. Доставката на топла вода под налягане стимулира кръвообращението и има благоприятен ефект върху кожата;

Ако във фитнеса има натрупване на мускулна маса, то във водата мускулната тъкан не расте, а се издърпва или издължава, което позволява да се постигне изтънченост на силуета, както и гъвкавост на ставите;

Ползите от плуването са очевидни за хората с наднормено тегло. Като правило, затлъстяването е придружено от заболявания на сърдечно-съдовата система. Много често тези патологии са придружени от хипертония. За тази група пациенти посещението на фитнес центрове става опасно, тъй като физическото натоварване предизвиква повишаване на налягането и неблагоприятно влияе върху работата на сърдечния мускул. Въпреки това, водата намалява натоварването на сърцето, нормализира кръвното налягане и пулса, подобрява кръвообращението.

Ползата от плуването в басейн за фигурата се потвърждава и от мнението на специалисти, които казват, че водната аеробика са много по-ефективни от упражнения в залата;

Чрез плуване в басейн може да постигнете спокойствие. Забелязва се, че плуването създава ефекта на масажните процедури, засягащи всички мускулни групи. Следователно, нервната система се отпуска колкото е възможно повече. След като прекарате време във водата, човек се чувства приятно уморен, несравним със състоянието след фитнес залата. Равномерното налягане на водата предотвратява натрупването на млечна киселина, което причинява болка в мускулите. Ако само два пъти седмично посещавате басейна, можете значително да подобрите съня;